na noge

Georgu, wraca, staram się mieć wyyebane na ból i dyskomfort%-) Dziś niestety robota, jak coś to pon działam, ale to rano... Gugcio, tak, czasem trzeba się pogodzić z myślą, że albo to, albo nic. W sumie mój króciutki powrót-epizod w 2012 (na 5 miesięcy) obejmował taki trening-nie trening. Wielki strach, że plecy zastane, że dyskopatia. Potem, [...]

Dziękuję Panowie, to miłe co piszecie, i że dostrzegacie postęp:-) Uczciwie mówiąc to trochę stoję w miejscu, "ubijając" jednak mięśnie i zachowując coraz lepszą jakość, przy podobnej wadze- coś jak czołówka mrO:)) Powoli do przodu mimo jakiś przeciwności- być może dla niektórych byłoby to nic wielkiego, jednak mając chore plecy od prawie 9lat, w [...]

Spaiter, Ronie, wieeem śmieję się%-) Dawno po prostu nie wszamałem czegoś tak dobrego poza domem;-D --------------------------------- Wyjazd udany, droga poszła sprawnie i szybko, na pierwszy dzień zabraliśmy szamę z domu: https://i.imgur.com/eDROrJal.jpg Był plan udać się na jakiś fajny obiad na mieście już pierwszego dnia, ale stwierdziliśmy, [...]

Domino, dzięki:-) Redukcja myślę, że długość standardowa, u mnie zwykle 10-12tyg:-) Top z Mordexa, bardzo fajny, polecam:-) Opalinho, robiłem, świetne ćwiczenie! Jednak jak pojawiły się problemy z krzyżem to fizjo kazał unikać, to był etap rozluźniania prostowników, a one tam izometrycznie pracują. Od paru tygodni jednak normalnie wzmacniam [...]

Bo nie szkodzi - ale jak kolana są w pełni zdrowe i przyzwyczajone do takiego siadania. Jak tylko coś się rypło - to przy głębokim siadzie z mocnym wyjściem kolan robi się ryzykownie. Przede wszystkim z tego względu że wtedy nasz mózg kombinuje jak osłaniać "uszkodzone" miejsce i się zaczyna nierównomierny start z naciskiem na nogę zdrowszą. [...]

Jeszcze co do bułgarów to jak zacząłem robić w 2016 to ćwiczenie to miałem w nim takie problemy z utrzymaniem równowagi, że z samym ciężarem ciała gibało mnie na boki, ale to przyjdzie z czasem. Ostatnio w dniu nóg już szło po 48kg (2 hantle po 24kg) x 2s x 7p na nogę, i to na samym początku treningu. Co prawda z normalnych siadów musiałem [...]

Marian, dzięki, muszę złapać wiatr w żagle na nowo:-) Padme, dziękuję, bardzo mi miło:-) Trzeba jakoś przetrzymać- pytanie tylko czy walczyć na siłę, czy odpuścić na jakiś czas... Cytrulinę biorę w raczej małej dawce, bo 3g, ale też nigdy nie narzekałem na brak pompy. Bardziej na długość jej trwania- tutaj ewidentnie uczucie ukrwienia i takiego [...]

Ronie, dzięki za tę wiadomość, daje nadzieję i podnosi na duchu;-) Nie jestem pewny, że przysiady to nasilają, ale jestem przekonany, że przesadzanie w przysiadach tak, a niestety prędzej czy później dochodzę do momentu zrobienia progresu i walki- wtedy wstaję plecami i to może już przeszkadzać... O książce słyszałem, ale teraz to już naprawdę ją [...]

Christo, spróbuję więc tego czerwonego. Kiedyś piłem jakąś z nazwą "Brazil", ale nie dam głowy uciąć czy to była MK. Teraz w Auchanie, przynajmniej w Krk, jest masa kawowych promocji- np Segafredo Espresso Casa, w ziarnach, za 500g 19zł. Właśnie odkurzyłem kawiarkę, bo dawno w niej nie parzyłem;-D Opalinho, Gugcio- w sumie nawet jak ja zaczynałem, [...]

Marian, dzięki, raczej stoję w miejscu:-) Gugcio, Strzeliński fajny zawodnik, miałem z nim plakaty:-) No na dzisiejszych siłowniach tak to już jest, u mnie to samo, a jeszcze wczoraj byłem w porze "po lekcjach" to same chłopki po 15 lat... Śmiechy, darcie mordy i zajmowanie ławek i maszyn nawet podczas przerw, właśnie by sprawdzić fb... Ronie, no [...]

Rion, dzięki:-) Kuba, tylko dla pasjonatów i jak się okazało, pięknych kobiet!;-D -------------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 22.12.2017 - DT No już powoli przedświąteczne gorączkowanie, tym bardziej, że w tym roku z narzeczoną to my organizujemy wigilię, dla rodziców;-D Z rana pomoc w porządkach u babci, potem dość leniwo w domu, [...]

Apokalipsa, wiem wiem, a i ja parę razy miałem epizody próbowania chwytu ciężarowego. Z mobilnością nie ma wielkiego problemu, bo pod sztangę wkładam tylko 2 palce, ale całą serię mam wrażenie, że zaraz sam sobie ją zrzucę;-) Kwestia wprawy... potem będzie pewnie tak, jak Rion napisał. Ronie, no właśnie mi też jakoś lepiej się plecy ustawiają przy [...]

Ronie, dzięki, lecimy dalej:-) Rion, noo ostatnio mam jakieś zwiechy z wpiskami, ale cały czas robię, co do mnie należy:-) Niebawem mini cut, więc będzie więcej do pisania pewnie. ------------------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 24.01.2018 - DT Już dzień wcześniej, a nawet dwa dni, zastanawiałem się jak to będzie na ich kolejnym [...]

Kamil, Night- nooo, przynajmniej ktoś ogląda te wstawki i to nie byle kto!:-) Więc tak- macie racje praktycznie we wszystkim. Łopatki ściągam jedynie przy tym pierwszym powtórzeniu, natomiast nie kontroluję już tego potem, nie akcentuję przy każdym jednym... I może tutaj tkwi problem, że stoję z klatką w miejscu... Co do smitha- to był drop i [...]

Wojtek, dzięki, też będzie to lepsze dla mojej dolegliwości, czyli zblokowanego stawu krzyż-biodr... Mam przez to jedną nogę krótszą i im bardziej wąsko stoję, tym mniej to markuję. Będę musiał pokombinować i za pewne tak jak mówisz, jeszcze więcej wyciągnę z tego ruchu. Box squat, to z siadaniem na pudło, czy tylko lekko dupą dotykać? Węższy [...]

Witam wszystkich w 2019!;-D U mnie w kratkę, stąd brak wpisów. Plecy raz bardziej, raz mniej dają w kość. Treningi są, ale ogólna ospałość i zniesmaczenie dolegliwościami nie pozwalają mi się tym wszystkim cieszyć jak do niedawna. Trzeba to przetrwać, byle do lata;-) Kuba, dziękujemy! Dominik, dzięki wielkie! Poczes, zróbże sobie, a nie:-D [...]

LiptonS, podczas ćwiczeń własnie nic mnie nie boli- ruch to jest u mnie zbawienie. Druzgocące zawsze było siedzenie w pracy, a pracuję tak od 12lat. Skłony i schylanie się nigdy nie powodowały bólu i dolegliwości, nawet przy nasilonej dyskopatii. Wtedy po prostu promieniowało i mrowiło mi lekko po nodze do stopy. Niewątpliwie warto zrobić rezonans [...]

Georgu, ja różnicy nie widzę, ani w smaku, ani w konsystencji;-) 10.08.2016 Dieta: Podbicie kalorii zrobiło robotę- w końcu nie czuję się głodny. Wpadł nowy posiłek- naleśniki posmarowane puddingiem i posypane orzechami: /SFD/Images/2016/8/11/a5c34291b9ac45069697089e37cfd318.jpg Trochę za słodkie, ale myślę, że sypnięcie kakao dałoby radę:-)) [...]

Banan, ano, uśmiechu i zaciśniętych zębów brak;-D Marian, dzięki. Tak, właśnie czit za mną już długo chodzi i były plany, np z Georgem 2tyg temu miałem iść, ale żołądek powariował i nie chciałem dolewać oliwy do ognia. Zresztą nie o sam czit chodzi, bo jak mam ochotę to i w domu walnę frytki czy coś w tym stylu. Chodzi, jak to znów zgrabnie [...]

To ze masz jedna noge krótsza raczej nie ma żadnego wpływu. Mi też takie p******y mówił ortopeda. Co z tego ze 17 latek dzwigal na garbie po 180kg %-) To z pewnością ta krótsza noga. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2019-01-08 23:19:37